شوربة السمك بالكرفس لتخسيس

.
شوربة السمك تناسب تماما الاطباق المقدمه والتي تكون الأسماك فيها هي المكون الرئيسي ويتم تصنيعها من أسماك طازجه مسلوقه بعد تنظيفها تماما أو من مكعباتجاهزه يتم بيعها تماما كمكعبات مرقه اللحم او الدواجن.

تمتاز شوربة السمك بانخفاض نسبة الهون بها حيث يعطي طبق الشوربه حوالي 250 مللتير حوالي2جرام دهون على أقصى تقدير..

كميعطي حوالي75 سعرا حراريا فقط ومن ثم تعتبر شوربة السمك من اكثر انواع الشوربات ملاءمه لإنقاص الوزن الزائد..

المقادير تكفي أربعة أشخاص ويمكن تحضيرها في25دقيقه فقط.

المقادير:

*نصف كيلو أسماك طازجه(من النوع المستخدم في الطبق الرئيسي)
*3كوب ماء
*4فروع كرفس مقطعه قطعا صغيره.
*ورق غار
*كميات مناسبه من التوابل والبهارات والملح والفلفل حسب الرغبه

الطريقه:

*يتم غلي الماء أولا ثم وضع السمك او مرقة السمك الجاهزه وباقي المقادير على نار متوسطة لمدة ربع ساعه
*يتم نزع الريم كلما ظهر
*يصفى السائل الناتج ويقدم كشوربه

ملحوظة
من الممكن ترمك الشوربه قبل التصفيه حتى تبرد ثم ضرب الكميات كلها في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين وعندها ترتفع قيمةالدهون المعطاة الى5جرامات وتزيد السعرات الحراريه لتصل الى150سعرا حراريا
.
.
منقول
.

[align=center]ياااااااااربي سمك؟؟؟
الحمد والشكر ليك ياااااااارب
ماتوقع اني بستسيغ هالطعم ابدا
يسلموو هيوم على العموم[/align]

ماتبقاش زفرة ياهيام ؟؟؟

يمكن الكرفس يضيع ريحة الزفارة

[align=center]منار ده لتخسيس
ابلعي واسكتي[/align].

[align=center]زفرة ايش دي شوربة سمك
اكيد بتطلع حلوة وبتشهي
.[/align]
.

ما جربتها

و يمكن ما اجربها

مشكورة هيام للوصفة

[align=center]ليه بس
سديتو نيتي انا كمان
.[/align]
.

[align=center]انا الشيء الوحيد الذي لااطيق اكله
هو السمك مع هذا شكرا لك هيوم
على الوصفه وربي لايضيع تعبك

تحيتي

سلام العبيدي[/align]

كلامك يفتح النفس للبحث عن وصفات اخرى من السمك
شكرا سلام وانت مسالم جدا بهذه الأيام
.
.

مممممممممممممم

شكراا

[align=center]كلك ذوق بالمرور الطيب
احلام[/align]

روعة كنتم بحضوركم
يا أجمل رفقة كانت ولا زالت بيننا برغم غيابهم
.
.