كيفية تناول الشاي الأخضر؟

السلام عليكم



ومن المعروف منذ العصور القديمة أن الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون. هذه الخاصية تتسم بها معظم النباتات التي تحتوي على الكافيين، و تتمثل في زيادة تحلل الدهون وتوليد حرارة الجسم
كيفية حرق الدهون
أوراق الشاي الخضراء تحتوي على مادة الكافيين) بين 3 و 4٪(، ومضادات الاكسدة، وهما من المواد التي تزيد من تركيز إفراز النوردرينلين في الجسم. ومع ذلك، هذا المركب يساعد على زيادة الطاقة وأكسدة الدهون. وقد أثبتت الدراسات تأثير مضاد السمنة في الشاي الأخضر. وأظهرت الدراسة التي أجريت على 11 شخص، أن مضادات الاكسدة في الشاي الأخضر لها دور كبير في فقدان الوزن والحفاظ عليه، وخاصة أثناء ممارسة الرياضة المعتدلة.
اكتشفوا مزايا الشاي الأخضر لحرق الدهون و التخسيس
يستخدم أساسا الشاي الأخضر ك مستحلب. ومع ذلك فإنه يمكن العثور عليها في شكل حبيبات أو كبسولات. كوب من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي 50 ملغ من الكافيين. من المستحسن أن لا تتجاوز 3-4 أكواب من الشاي الأخضر، حتى لا تتجاوز متوسط ​​الجرعات اليومية الموصى بها من الكافيين : 300 ملغ.

شكرا جزيلا على الطرح