البطاطا المهروسة بدلا من المقلية

السلام عليكم



من أجل الحصول على نائج جيدة لمن يتبع الريجيم عليكم التخلي عن بعض عاداتكم الغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية غنية بالقيم الغذائية، وأول تلك العادات هي استبدال البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة وذلك لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطا المهروسة أو المسلوقة تقلل من حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.

معك حق غاليتي بس طعم البطاطا المقليه لا يقوم

انا جربت ودهنت البطاطا بالزيت بالفرشاة ووضعتها بصينيه بالفرن

كانت تشبه الى حد ما البطاطا المقليه

كل الشكر ع الافاده غاليتي