|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
19-08-11, 05:53 PM | #1 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 8970
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 537
عدد النقاط : 40
|
التنحيف والتخلص من الكرش
السلام عليكم
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائزالغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية. كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي،حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً. كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام. كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر.
توقيع : Bedoor
|
||
16-09-11, 11:38 PM | #2 | ||
مشرفة منتدى الصور
رقم العضوية : 13288
تاريخ التسجيل : Nov 2009
عدد المشاركات : 1,322
عدد النقاط : 204
|
رد: التنحيف والتخلص من الكرش
شكرا أختي على النصائح الغالية للتخلص من الكرش
|
||
10-01-12, 03:31 PM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: التنحيف والتخلص من الكرش
كل الشكر لكي بدووور على النصائح
اجمل تحيه من القلب |
||
07-03-12, 12:01 AM | #4 | ||
العضوية الذهبية
رقم العضوية : 76
تاريخ التسجيل : Jun 2002
عدد المشاركات : 1,158
عدد النقاط : 10
|
رد: التنحيف والتخلص من الكرش
مشكورة بدور على الموضوع المهم جدا
بروز الكرش هي مشكلة العصر |
||
14-03-12, 09:10 PM | #5 | ||
يا هلا نورت المنتدى
رقم العضوية : 16784
تاريخ التسجيل : Mar 2012
عدد المشاركات : 1
عدد النقاط : 10
|
رد: التنحيف والتخلص من الكرش
كيفية علاج السمنة عند الشباب س: كيف يمكن للشباب أن يقاوموا السمنة في هذه المرحلة العمرية ؟ يجيب عن هذا السؤال البروفيسور الدكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل والليزر بطب عين شمس وعضو الجمعية الفرنسية لجراحات الجمال عن طريق التغذية السليمة والرياضة وملاحظة وزنهم في أول سنة من الزواج، لكي يستطيعوا تدارك السمنة إذا حدثت لهم، وعندنا وسائل كثيرة في مجال التجميل نستطيع من خلالها علاج هذا الموضوع عن طريق حقن الحقن القاتلة للخلايا الدهنية التي تساعد على تكبير الخلايا الدهنية سواء بالميزوثيرابي أو عن طريق الليزر فنبدأ نذوب كميات كبيرة من الدهون، أو عن طريق شفط الدهون فنبدأ نشفط كميات كبيرة جدًّا من الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي تؤدي إلى نقصان الوزن وتناسق الجسم مرة أخرى. ولمزيد من المعلومات :- مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محيي الدين أبو العز – أمام بوابة 5 نادي الصيد- الدقي تليفونات: 24019198 -24019197 (202+) 7614232 3 - 37614236 (202+) 0101452066- 0126465155 (2+) |
||
15-03-12, 02:06 AM | #6 | ||
العضوية الفضية
رقم العضوية : 7426
تاريخ التسجيل : May 2007
عدد المشاركات : 802
عدد النقاط : 10
|
رد: التنحيف والتخلص من الكرش
شكر للموضوع
|
||
25-08-12, 07:37 PM | #7 | ||
عضوية جديدة
رقم العضوية : 17027
تاريخ التسجيل : Aug 2012
عدد المشاركات : 29
عدد النقاط : 10
|
رد: التنحيف والتخلص من الكرش
مشكورة علي الموضوع
|
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
التنحيف , الكرش , والتخلص |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الكرز وراء مذاقه الحلو أسرار | شهرزاد | التغذية والصحة | 16 | 26-03-12 09:07 PM |
للتخلص من الكرش اسبابه وانواعه وعلاجه | Amal2000 | الريجيم والحمية | 4 | 12-02-10 11:10 AM |
كيفية التخلص من الكرش وتمارين لشد عضلات البطن | حور الجنة | الريجيم والحمية | 7 | 02-12-09 12:31 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)