الماء و ما ادراك ما الماء

[frame="1 98"]
السلـآم عليُكم ,


صبآح \ مسآء
................. الصحةُ و العآفية








يحتآجُ الجسُم العِآدي إلى 2 لـ 3 لترآت من المآءُ يوميآ ,
مآ يعآدلُ 8 آكوآبُ \ 160 ملليلتر !








* آهمية شربُ المآء :

- يُجدد حيويةِ كلْ خلـآيآ الجّسم

- يُنظم درجة حرآرة الجُسم

-يَنشط وظآئفْ الكِلى

-ينُشط الجهآز الهِضمي , و عملية الـإخرآجْ

و الكثيييييييييييير و الكثيييييييييييير ..












* الـآوقآتْ المنآسبةُ لـ شرب المُآءِ :



- عدد [2] كآس من المآء بعد الـإستيقآضْ من النوم \ يسآعد علىْ تنشّيط الدورةُ الدموية





- كآس [1] من المآء قبلْ الوجبة بـ 30 دقيقُةِ \ يسآعُد علىْ الهِضم



- كآس [1] من المآء قبلْ الـإستحمآم \ يسآعد علىْ خفِض ضّغط الدمُ



- كآس [1] من المآءُ قبلْ النوم \ يجنبْ السِكتة آو النوبآت القلبية











* الـآكثآر من شربْ المآء يؤدي إلى :




- انتفآخ البُطن




- الشِعور بـ الثقلْ




- كِثرة الغآزآت












* الـإقلـآل من شربْ المآء يؤدي إلىُ :








- فقدآنْ التوآزن







- إمسآكِ







- حُصى االكلى







- النسيآن







- جفآف العين , و الفُم ,و الجلدْ







- الجفآف , و التعبْ , و قِلة النشآطُ













فـ لـآ تنسوآ آن "خيرُ الـإمور آوسطهآ " ,










فـ لـآ تكثروآ من شرب المآء و لـآ تقللوآ !









" دمتُم بـ ود , و صِحة , و عآفية "





{ . . منقوول ~ [/frame]