|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
|
أدوات الموضوع |
20-02-10, 01:22 PM | #1 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
نصائح عامة لجسم رشيق
هناك العديد من السلوكيات التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهماله ، حتى لا تتفاجئي في يوم من الأيام بأن وزنك زاد وأصبح من الصعب عليك العودة إلى سابق عهدك ورشاقتك. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط . منقول |
||
20-02-10, 10:49 PM | #2 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 12814
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 126
عدد النقاط : 10
|
رد: نصائح عامة لجسم رشيق
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.zahrah.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/2.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][align=center]حبيبتي أمال
جزاكي الله خيرا لك من القلب تحيه وكل الورود وعطورها[/align][/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
توقيع : ايمان محمود
زهرة الشرق
|
||
21-02-10, 07:51 AM | #3 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: نصائح عامة لجسم رشيق
[align=center]شكرا لكي غاليتي ولذوقك
الله لا يحرمني منك اجمل تحيه من القلب [/align] |
||
21-02-10, 09:26 PM | #4 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 7290
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 15,155
عدد النقاط : 197
|
رد: نصائح عامة لجسم رشيق
[align=center]وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
تعرفي اضحك وربي اضحك ههههههه اتخلص من ايش ممممممم بصيف راح ينخفض الوزن بالشتاء ماأقدر امنع نفسي عن الاكل وتأكدي انتي التالي ؟؟ كوب زبادي وثمرة خيار مش حرام عليك تقهريني امول يمه مستحيل اتناولهم لوحدهم احكي دول اشياء اضافيه ممكن[/align] |
||
22-02-10, 07:29 AM | #5 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 6471
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 6,248
عدد النقاط : 203
|
رد: نصائح عامة لجسم رشيق
[align=center]
هههههههههههههههههه ولا يهمك خليهم وجبه اضافيه كلي على راحتك لطالما جسمك متناسب انا بالنسبه لي الاكل ليلا يتعبني عشان كدا بحاول اخفف منه اجمل تحيه للقمر [/align] |
||
الكلمات الدلالية (Tags) |
لجسم , رشيق , عامة , نصائح |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ادباء ومفكرون عباس محمد العقاد | حسين الحمداني | شخصيات وحكايات | 13 | 23-05-12 01:54 AM |
نصائح عامة لكل حامل | sad_girl | عالم الطفل والأم | 8 | 15-05-08 09:38 AM |
نصائح ضرورية.. لابتسامتكِ الرائعة! !! | alsaher | حواء وآدم | 6 | 23-02-03 08:10 PM |
نصائح عامة في المطبخ | lovely | - أفكار وخبرات للمطبخ | 4 | 03-01-03 05:36 PM |
لجسم رشيق في خمسة عشر يوما | فتوون | العناية بالبشرة والجسم | 4 | 28-10-02 10:53 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)