غذاء طلبة المدارس

[ALIGN=CENTER]السلام
اعزائي الاعضاء تعالوا نلقي نظرة على الوجبات المقدمة في المدارس ورئيكم بها....

غذاء طلبة المدارس


يمثل أطفال المدارس شريحة مهمة من شرائح المجتمع, حيث تظهر عليهم آثار سوء التغذية بسهولة ويحتاج طلبة المدارس إلى تناول كميات كافية من البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية والفيتامينات والعناصر المعدنية من أجل النمو السوي .


ويعتبر الوسط المدرسي مجتمعا مغلقا يضم عددا كبيرا من الأفراد الذين يوجدون في رقعة ضيقة لفترة طويلة من الزمن وقد يقضي الطالب اكثر من 6 ساعات في اليوم في المدرسة نصف نهاره تقريباً, وهذا يعني أن الطالب يحتاج إلى تغذية إضافية لسد احتياجاته في هذه الفترة ولتعويض الطاقة المستنفذة سواء في وقوفه للطابور الصباحي أو لفعاليته الفكرية وقد يكون وسطا لانتشار عدد من الأمراض. وفي هذه الحالات فإن الوقاية , العلاج يجب أن jتضمن التغذية السليمة لأنها الركيزة الأساسية للتنمية الصحية 000 فالغذاء المتوازن يساهم بشكل كبير في توفير العناصر الغذائية اللازمة للنمو 00 والنظام الغذائي السليم والمتوازن هو الذي يلعب دور في تحسين الصحة لأنه يتكون من جميع العناصر الغذائية التالية الكربوهيدرات، البر وتينات، الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية والدهون. وكذلك المحافظة على تناول الوجبات الأساسية الثلاثة المعتدلة والمتنوعة وعدم إلغاء أي وجبة ، وخاصة وجبة الإفطار للحصول على أداء ونشاط وتركيز جيد.

كما يلعب الأهل دورا بارزا في مراقبة نظام التغذية عند أولادهم فلا يجب السماح لهم بالإكثار من تناول الحلويات والمشروبات الغازية كما يجب ألا يقدموا لهم الحلوى " كجائزة ترضية" كي لا تترسخ فكرة ارتباط الحنان بالحلوى.


ومن أهم أسباب سوء التغذية بين طلاب المدارس هي


اختيار نوعيات الطعام التي يأكلها دون تدخل الوالدين في إرشاده وتنمية ذوقه الغذائي .

توفر نوعيات من الأغذية المنافسة مثل (البسكويت، الحلوى، الشيكولاتة، والمشروبات الغازية، ..) التي تجذب الطالب إلى تناولها .

· إهمال الطالب تناول الخضراوات والفاكهة.

إنفاق الطالب مصروفه اليومي في شراء الحلوى والمشروبات الغازية والتي تجعله يشعر بالشبع ويستغني بها عن تناول وجباته الغذائية الرئيسية .

انخفاض مستوى الوعي الغذائي لطلاب المدارس.
إتباع الحميات الغذائية القاسية والخاطئة من ناحية كمية ونوعية الأغذية المتناولة مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية وخصوصاً بين الطالبات.

عدم تناول الطالب لثلاث وجبات غذائية بصورة منتظمة يوميا (وبالأخص وجبة الإفطار).

ويؤكد علماء التغذية أن هناك علاقة وثيقة بين ما يتناوله الطفل وبين قدرته على الاستيعاب والاستذكار، وهذا يستدعي التعرف على أمراض سوء التغذية وتأثيراتها على التحصيل الدراسي للطالب للوقاية منها:


السمنة
الطالب المصاب بالسمنة يعاني دائما من الكسل والخمول وكثرة الميل للنوم والشعور الدائم بالإجهاد مما يؤثر سلبا على تحصيله الدراسي .

يمكن تعريفها أنها زيادة غير طبيعية في الدهون المختزنة بالجسم


أسباب السمنة مختلفة منها

الوراثة

اضطرابات في إفرازات الغدة الدرقية .

الإكثار من تناول الأغذية الدسمة والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية .

عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة.

الضغوطات النفسية عند تلاميذ المدارس قد تزيد من تناول الطعام كوسيلة للترفيه عن النفس .


[ALIGN=CENTER]ولتحقيق النجاح والتفوق الدراسي والحفاظ على صحة وسلامة أبناءنا الطلاب كان لابد من التخطيط لوجبات مغذية ومشهية ومتوازنة كأساس للتغذية الصحيحة وذلك باتباع نظام المجموعات الغذائية بواسطة الهرم الغذائي


المجموعات الغذائية وعدد الحصص المقررة في اليوم
المجموعات الغذائية عدد الحصص المقررة في اليوم مقدار الحصة
الحليب و منتجات الألبان 2-3 حصص الأطفال حتى سن 9 سنوات 3-4 حصص الأطفال من 9-11 سنة 4 حصص للأطفال من 13-18 سنة كوب حليب أو روب 30 غم من اللبنة أو الجبنة أو القشطة
اللحوم و منتجاتها حصتان 90-120 غم من اللحم أو السمك أو الدجاج أو بيضتان أو كوب بقول مطبوخة
الفواكه و الخضروات 4 حصص فاكهة صغيرة أو حبة خضار أو نصف كوب من الخضروات
الخبز و الحبوب أربع حصص خبزة واحدة أو كوب من الحبوب المطبوخة [/ALIGN]


[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ..
ياهلا وغلا أختي الغالية حورية البحر
موضوع جدااااااااااا روووووووعه مهم كثييير
للطلبة المدراس مفيييد كثييير

الشــــوق


[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]شكرا اختي الشوق على المرور الحلو

[/ALIGN]

الاب .. يفكر في جلب المال من اجل ابنائه ..
المدرس .. يفكر كيف سوف ينتهى الشهر لكي يستلم راتبه ..

الطالب .. ضائع تائه لايعلم كيف يدير حياته في ظل الاهمال العائلي والاجتماعي ..

شكرا لكي اختي حورية البحر .. على هذا الموضوع


تحيتي

[ALIGN=CENTER]

الاب .. يفكر في جلب المال من اجل ابنائه .. المدرس .. يفكر كيف سوف ينتهى الشهر لكي يستلم راتبه .. الطالب .. ضائع تائه لايعلم كيف يدير حياته في ظل الاهمال العائلي والاجتماعي ..

هذه معادلة صعبة يعيشها الطالب في ظل الاهمال العائلي والاجتماعي وما ينتج عنها اهمال تغذية الطالب

مشكوووووووووور اخي حائر على المشاركة والمرور الكريم

[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
أختي الغالية : حورية البحر

شكرا لكِ على الموضوع المفيد جدااا
وغذاء طلبة المدارس مهم جدااا وذلك حتى يستوعب معلوماته
ودروسه التي يتلقاها من المدرسة
وإهمال هذه الوجبة له آثاره السلبية في التحصيل الدراسي
فبعض الأسر لايكون لها وقتا لأعداد هذه الوجبة
بحيث أن الوالدين يعملان والحل لهما أن يستيقضان مبكرا
لأعداد هذه الوجبة التي تساعد أطفالهم كثيرا في التركيز على دروسهم
مع أن إعداد هذه الوجبه ليس صعبا
فكل مايحتاج له طلبة المدارس هو الحليب أو نوع من العصيرات الطازجة
والبيض والجبن والخبز

في نظري ونظر الجميع الوجبة ضرووورية وعلى الأسرة أن تراعي ذلك
لسلامة وصحة أبنائها ولينظروا ويراعوا الساعات التي يقضيها أبنائهم في المدرسة
وليعودوهم عليها من الصغر لأن البعض من الطلبة لو سألناهم قالوا لم نتعود على
الإفطار

أعذريني أختي أطلت الرد فالموضوع بحاجة الى الكثير من الترغيب
في تناول هذه الوجبة

مع تمنياتي لهم ولنا وللجميع بالصحة والسلامة
من القلب شكرا لكِ



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ )
[/ALIGN]