++.. حمية غذائية لجمال شعرك..++

كثيراً ما يتعرض شعرك للتساقط أثناء الريجيم ، وقتها يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي، لجمال شعرك واستعاجة رونقه وفقدان كيلوجرام واحد أسبوعياً ، حسب تأكيد الدكتور "محمد عبدالمنعم عبدالعال" أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة الأزهر.

الإفطار‏:‏ ثمرة برتقال أو يوسفي أو قليل من الزبيب‏,‏ كوب بليلة باللبن ـ بيضة مسلوقة ـ قطعة صغيرة من الخبز البلدي ـ فنجان قهوة أو شاي‏.‏

الغذاء‏:‏ طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر مثل الخس والخيار والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر،‏ مع إضافة الخل والليمون وزيت الزيتون ـ شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك ـ قطعة من الجبن ـ برتقال أو أي فاكهة أخري‏.‏

العشاء‏:‏ كوب عصير طماطم ـ شريحة صغيرة من اللحم البارد أو السمك ـ طبق خضار ـ برتقالة أو أي فاكهة أخري ـ فنجان شاي‏(‏ يفضل الأخضر‏).

يمكنك تناول خس ، جزر، فجل، خيار ، جرجير‏،‏ وذلك فيما بين الوجبات‏.‏ بالإضافة إلي كوب لبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص خميرة بيرة يوميا‏,‏ مع ضرورة الإكثار من شرب الماء، فهو حيوي ومفيد لنضارة الشعر والبشرة .

[align=center]حمية معظمها تعتمد على خضروات وفواكه تحتوى على مواد مفيدة

للعناية بالشعر والحفاظ على جماله وحيويته

سلمتي غاليتى [/align]

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
طرح جميل يسلموووو
تحيتي لكِ[/align]

[align=center]سلمتم بالحضور الطيب
وجزاكم عنه كل خير
.[/align]

CENTER]


شكرآ


[/CENTER]

[align=center]العفو
مرورك الغالي يسعدني
.
.[/align]

حلوه كتير هاد شيئ
بس انا بضعف وشعري ما عم يتساقط
على العكس لما انصح ببلش يتساقط شعري
بس راح اتبع هذا النظام بالأكل لأضعف
شكرا اختي هيام موضوعك مفيد جداااااااا

منى الفلسطينيه

[align=center]كل الشكر لكي ام مهند لافادتنا

اجمل تحيه من القلب [/align]