قروب لا للسمنة حياااااااااكم

Mrgooga · 21-10-11, 02:59 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعدلي صبآحكم/مسآئكم

موضوعي وآآضح من عنوآنة أخوآتي
وهو قروب للبنآت السمينآت إل نآوين ينحفوآ

يعني يكون تجمع لنآ ونحمس بعض ونتسآعد
ورآح نبدأ بأذن آلله من يوم السبت
وسبب إختيآري لهذآ الموضوع / لاننا مقبلين على إجازة الحج وفي الاجازه الواحد يقدر
يخفف أكل ويرجم عكس ايام العمل والدوام مانفضى للرياضة والريجيمات
/
/
البدآية : يوم السبت الموآفق 23/11/1432هـ
الشروط: أي عضوة حآبة تشترك معآنآ تحط وزنها والوزن إلي ناويه توصله والريجيم إلي تتبعه
وأي وحده عندهآ سؤاال وإستفسآر تسأل ومآراح نقصر وبنساعد بعض
المدة: بآذن الله رآح نستمر ورآح يكون تجمع مفتووح ولكن في البداية راح يكون من
23/11 إلـــى 13/12 >>لأن الرجوع للمدآرس يكون 14/12 يعني 21 يوم
وبعدهآ نشوف كم نزلنا

ونرجع ونكمل

/
/
أول شي ببدأ بنفسي
الوزن الحآلي:62
الوزن المطلوب: 50
الهدف الأول: 55
الريجيم المتبع : أفطر أي شي في الصبآح والغدآء الساعة 4 العصر وأقلل الكمية جدآ ووجبة العشاء ملغية أشرب عصير الاناناس في وقت العشاء >>ناسبني في حرق الدهون
وأشرب الشاي الاخضر وآمشي نصف سآعة
طبعآ رآح أستمر على هذا النظام مدة أسبوع فقط وبعدها ببدأ بريجيم التمر واللبن
>>لإني حآليآ ماأقدر ابدآ فيه بسبب المدرسة ولكن بعد أسبوع بآذن الله ببدآ فيه لين يوم 13/12
/
/
بنآآآآآآآآآت الله يعافيكم نبغا عزيمة وإصرار إلي حآبة تبدأ معاية وتشجعني وأشجعها زي ماقلت تحط وزنها ونبدآ سوآ
حتى لو كنا بنتين أو ثلآثة يكفي أهم شي نوصل للوزن المطلوب
وترى التجمع مفتوح

Bedoor · 23-10-11, 10:32 AM

حيااااااك أختي

مليوووون شكر على الفكرة الرهيبة لجروب البنات الرشيقات هههههههههههه

الوزن الحآلي: 73
الزن السابق: 76
الوزن المطلوب: 60
الطول: 165

الريجيم المتبع: بديت في ريجيم التمر واللبن من اسبوعين بس المشكلة اني ما احافظ على الريجيم وكل يوم اخربط

نبغى أحد يشجعنا ونبغى حماااااااس

امل2005 · 25-10-11, 09:55 AM

فكرة جميلة

هشجعكم من بعيد

وبلاش حكاية الوزن دى بلاش فضايح

Mrgooga · 28-10-11, 03:51 AM

اسسفه عَ التأخير بس كان عندي مشاكل بالنت والشبكة وماقدرت ادخل واتابع الموضوع
اختيbedoor
الله يبقييك وخلينا مع بعض نحمس بعض انا اليوم بديت بريجيم التمر واللبن لاني ماقدرت عالتخفيف احس اني اخبس يبغالي ريجيم يحكمني عشان كذا ببدا بالتمر واللبن
وانتي حاولي تشدين ع نفسك وان شاء الله بنحمس بعض
بس كنت اتمنى نكون اكثثر

sad_girl · 30-10-11, 10:18 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا هلا بك أختي
أهم شئ النتائج لان في كثير بنات يعانوا من السمنة لكنهم متخوفين من المشاركة علشان الخوف من الفشل
كلنا ننتظر النتائج والله يوفقكم

Bedoor · 21-11-11, 11:31 AM

يا هلا بك أخت Mrgooga
ما علمتينا وش صار معك؟؟؟

Amal2000 · 18-12-11, 10:59 AM

شو وينك يا margoga ؟؟

بانتظار شو صار بالنتيجه معك والاخت بدوور

مالي شبيه · 20-01-12, 09:24 PM

هاي بنات كيفكم انا سجلت هنا عشان اشجعكم وتشجعوني
الوزن الحالي 77
الوزن المطلوب 50