10 دقائق فقط

رياضة الصباح لتحسين الصحة و شحن الجسم بالطاقة و تفتح الأذهان .

أكدت الدراسة أن افتتاح اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة التمثيل الخلوي في الجسم لمدة ساعات طويلة من النهار قد تصل إلى 24 ساعة تالية

كما أنها تشحن الجسم بطاقة كبيرة و تجعل الذهن منفتحاً فتزيد المقدرة الفكرية لمدة أربع ساعات على الأقل بالإضاقة إلى تحسين نوعية النوم و الصحة العامة عموماً.

و ذكرت الدراسة أن ممارسة الرياضة في الصباح لمدة 10 دقائق أفضل من ممارستها لمدة 45 دقيقة في المساء

و أن التقيد بمواعيد ثابتة لممارسة رياضة الصباح كل يوم من شأنه أن يعود الجسم على نظام فيزيولوجي محدد فتنتظم إفرازات الغدد الصماء الموجودة في الجسم اعتماداً على ثبات النظام الرياضي .



بعد أسابيع من مزاولة الرياضة الصباحية بانتظام و في ساعة محددة كل يوم ستلمس الفرق الشاسع بين الخمول و النشاط و بين الحركة و السكون ، و بين التبلد و الرشاقة


منقول

عزيزتي امل 2005





سلام العبيدي

[align=center]ممارسة الرياضه
عزيزتي نحن نمارسها بنشاط مكثف
من خلال المجهود المنزلي
سلمت يمناك غاليتي
.[/align]
.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلام العبيدى عزيزتي امل 2005 سلام العبيدي

سلمك الله تعالى أخى الكريم وبارك فيك

ولك جزيل الشكر لمرورك وتواصلك

تحيتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام1 [align=center]ممارسة الرياضه عزيزتي نحن نمارسها بنشاط مكثف من خلال المجهود المنزلي سلمت يمناك غاليتي .[/align] .

سلمكِ الله تعالى غاليتى وبارك فيكِ

ولكِ جزيل الشكر لمرورك وتواصلك

تحيتى

[align=center]
الرياضة مفيدة جدا وتحافظ على اللياقة والجسم

شكرا لك [/align]