تناول السمك يحمي العين في الشيخوخة

أظهرت دراسات طبية حديثة أن تناول وجبة من السمك مرتين أسبوعيا قد يساعد على حماية العينين مع تقدم الشخص بالسن وأن الحمية الغنية بالحموض الدسمة أوميغا 3 تساعد على منع حدوث إصابة اللطخة الصفراء التنكسي.

وتلفت الدراسات إلى أن هذا النوع من الإصابات العينية يحدث في الشبكية ويسبب فقدان بصر شديدا لدى الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين وذلك عندما يتراجع القسم المركزي من الشبكية ويدعى اللطخة الصفراء مؤثرا على الرؤءية المركزية الأساسية في القراءة وقيادة السيارات.

وحثت الدراسات على الإقلاع عن التدخين الذي يعتبر عامل الخطورة الأول والأساسي في تنكس اللطخة.

يذكر أن أهم الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3 هي السمك الدسم من المياه الباردة مثل السلمون والترويت والتونا والسردين إضافة إلى المكسرات.

منقول

نقل موفق وبارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيـــاد أظهرت دراسات طبية حديثة أن تناول وجبة من السمك مرتين أسبوعيا قد يساعد على حماية العينين مع تقدم الشخص بالسن وأن الحمية الغنية بالحموض الدسمة أوميغا 3 تساعد على منع حدوث إصابة اللطخة الصفراء التنكسي. وتلفت الدراسات إلى أن هذا النوع من الإصابات العينية يحدث في الشبكية ويسبب فقدان بصر شديدا لدى الأشخاص الذين تجاوزوا سن الستين وذلك عندما يتراجع القسم المركزي من الشبكية ويدعى اللطخة الصفراء مؤثرا على الرؤءية المركزية الأساسية في القراءة وقيادة السيارات. وحثت الدراسات على الإقلاع عن التدخين الذي يعتبر عامل الخطورة الأول والأساسي في تنكس اللطخة. يذكر أن أهم الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا3 هي السمك الدسم من المياه الباردة مثل السلمون والترويت والتونا والسردين إضافة إلى المكسرات. منقول

زياد

طمنتني على عيوني

اسال الله لي ولكم سلامة

ولكن عفوا شو يعني (تنكس اللطخة )

تحيتي

عبوره مرورك اسعدني

اهلا بك

لما

سررت بردك

بالنسبة لتنكس اللطخة سأفرده بموضوع خاص ان شاء الله قريباً

تحيتي لك

بانتظارك دائما

تحيتي

يسلمو زياد على النقل

وعد

سررت لمرورك

اهلا بك

جميل الموضوع اخي زياد
بس انا مش بحب السمك ومش باكله خالص؟
اللي في حالتنا دي يعمل ايه؟؟؟؟؟؟؟؟

القلب الهادي

يلي ما بيحب السمك بيكثر من اكل الخضار و الفواكه حتى يتم تعويض الفيتامينات

اما الدهون و الكوليسترول الموجود في السمك فلا يمكن تعويضه من غيره

و مع ذلك لما الانسان لا سمح الله يوصل لمرحلة المرض لازم ياكل اشياء لم يحبها في مراحل الصحة

تقبلي كلماتي

دمت بخير

[align=center]بالفعل تناول الاسماك ضرورى ومهم جدا للجسم

فقد بينت الدراسات بأن تناول الأسماك بانتظام أي ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن يقلل من السدادات الدماغية والخثرات الدموية

بمعدل 48 في المائة على الأقل. ونوهت منظمة الصحة العالمية إلى ضرورة اتباع أنظمة غذائية غنية بأحماض أوميغا.



شكرا جزيلا لك زياد على طرح الدراسة

ولك تحيتى [/align]

اهلا بمرورك امل

سعدت بتواجدك