السمنه عدو طفلك الاول أحذري منها

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد:

السمنة عدو طفلك الأول
إن مشكلة السمنة عند الأطفال تعد الآن من أهم المشكلات الصحية التي تواجه مجتمعنا العربي. فالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية تساعد على تراكم الدهون وخاصة مع قلة حركة الطفل وعدم ممارسة الرياضة وجلوسه بالساعات أمام شاشات الكمبيوتر والبلاي استيشن والتليفزيون وغيرها.


ومما يزيد المشكلة تعقيدًا هو اعتقاد معظم الأمهات أن اكتساب الطفل وزنا إضافيا هو دليل على صحة الطفل بينما هوفي حقيقة الأمر مرض من الأمراض الخطيرة ومشكلة لا تدرك خطورتها أمهات هذا الجيل.

وتأتي مسئولية سمنة أطفالنا على الأم بالدرجة الأولى. ويعتبر علماء التغذية أن مشكلة بدانة الطفل تبدأ من السوبر ماركت. فالأم هي التي تشجع الطفل على تناول الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية من حلويات وكاكاو وسكاكر وغيرها وذلك بشرائها وبكميات كبيرة. وقد ثبت أيضا أن ارتفاع مستوى الدخل والذي يتيح الفرصة لشراء تلك الأغذية بدون داعي وبكميات كبيرة يشجع الطفل على تناولها بلا قيود.

وقد أظهرت الأبحاث أن الوجبات السريعة تعمل على تنشيط الجين الخاص بالسمنة بصورة مرضية! وقد تنبهت إلى هذا الخطر أكثر من 20 ولاية أمريكية ومنعت طلاب المدارس من تناول هذه الوجبات؛ لوجود علاقة بينها وبين الإصابة بالأنيميا وفقر الدم وارتفاع نسبة الكولسترول. ووجود علاقة بين مشروبات "الصودا" التي عادة ما تكون مصاحبة لهذه المأكولات بالإصابة بهشاشة العظام، فضلا عن أنها تتسبب في عسر الهضم عند تناولها مع الطعام وعند إضافة الأطعمة المقلية كالبطاطس والأغذية التي تحتوي على المواد الحافظة والملح لكي نحصل على "وجبة كاملة" أو "كومبو" تكون المحصلة هي الحصول على "خطر كامل"، كما يوضح الدكتور مدحت المسيري أستاذ الفيزياء الطبية بجامعة القاهرة‏ في بحث له عن مشاكل الوجبات السريعة.


ولكن ما هي خطورة السمنة عند إصابة الأطفال بها؟

للأسف إن الأطفال زائدي الوزن يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض القلب والسكري عند بلوغهم، كما أن تناول الوجبات السريعة بما تحتويه من دهون وتوابل يؤثر في كيمياء المخ ويؤدي إلى ضعف الذاكرة وخمول العقل ويسلب الإرادة فيصبح قرار التوقف عنها في غاية الصعوبة تماماً مثلما تفعل السجائر وعقاقير الإدمان. وتسهم الوجبات السريعة والجاهزة كثيراً في إصابة الأطفال بالربو، لخلوها من الخضر الطازجة والفيتامينات والمعادن، كما أن خلو هذه الأطعمة من الألياف الضرورية لانتظام الحركة الطبيعية للأمعاء يخلّ بوظيفتها، ويؤدي إلى اضطرابات في عملية الامتصاص. والبدانة التي تعتبر أول عرض لتناول الوجبات السريعة في طريقها بالفعل لأن تصبح السبب الأول للوفاة في بريطانيا

وما الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:confused::confused
طبعا الحل يتوقف أولا وأخيرا عليكي عزيزتي الأم: هذه النصائح نقدمها إليكي باختصار للوقاية من مخاطر زيادة وزن طفلك:
- شجعي طفلك على الإكثار من الحركة من جهة ولا تدعيه يجلس لساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون والكمبيوتر وغيرها.

- عودي طفلك على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، وخاصة الجري والمشي لمسافات طويلة وقيادة الدراجات والسباحة وكرة القدم .

- ضرورة عدم الخضوع لرغبات الطفل والامتناع عن تقديم الأطعمة التي توفرها مطاعم الوجبات السريعة للاطفال أو محاولة تقليلها بقدر الإمكان (مرة واحدة بالشهر مثلا).

- حاولي أيضا الامتناع عن تقديم المعجنات والحلويات والاستعاضة عنها بالفواكه.

- حاولي عند تحضير الطعام لطفلك ان يكون منخفض السعرات الحرارية، اذ يمكن استبدال الحليب ومشتقاته كامل الدسم بالمنزوع الدسم، وكذلك الحال بالنسبة لغير ذلك من الأطعمة التي يمكن ان تعتمد على الكثير من الخضار والحبوب الغنية بالألياف الغذائية.

ويجب أن تعلمي عزيزتي الأم إن الريجيم الخاص بالطفل لا يعني حرمانه من تناول الطعام أو تجويعه انما يعني بشكل أساسي تعديل طريقة تغذيته تدريجيا، فقد يكون صعباً منع الطفل من تناول الحلويات او المعجنات او الأطعمة الجاهزة كالشيبس والمشروبات الغازية وغيرها ولكنه لن يكون صعباً التخفيف من كمية هذه الأطعمة والمشروبات واستبدالها بالأغذية المفيدة التي تحافظ على صحة الطفل وتقيه من الامراض.

دلوعة بوظبي


"""ألله يحفظ أطفالنا من السمنه"""

دلوعة أبو ظبى

مشكوره على المعلومات المفيده

والنصائح الغاليه

معلومة مهمة ..جدا أختي
مشكورة..
وجزاك الله خير

تحيتي
اميرة الليل

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم

مرحبا أختي الكريمة / دلوعة بوظبي

مشكورة على هذا المعلومااات
الله يبعد السمنه عن أطفالنا لانه مشكلة كبييره جدااا


الشــوق

[/ALIGN]

على الاهل ان ينتبه على اطفاله من صغرهم
لان حرام يتركوهم يغرقو في السمنه
يقتلو كثير اشياء فيهم بهذه السمنه المفرطه
التى تكون ناتجه عن الاكل الكثير والجلوس دون حركه


موضوع قيمه

شكرا لك دلوعه

شكرأ لكي حياة

دلوعة بوظبي

أمووووووووووووووووووووووولة

مشكورة على مرورج انا

طرحت هذا الموضوع لأهميه الطفل في المجتمع

دمت بوووووووووود وسعادة

دلوعة بوظبي

مشكورة اختي

أميرة الليل

جزاك الله خيراً

دلوعة بوظبي

مشكورة أختي

الشوووووووووق

بارك الله خيرا
ً
دلوعة بوظبي

[ALIGN=CENTER]

..::.. الغالية .:. دلوعة بوظبي ..::..

فعلا السمنة عدو
والنصائح التي قدمتيها للوقاية من مخاطر زيادة وزن الطفل
مفيييدة للغاية
ألف شكر على الموضوع
ونتمنى أن يستفيد منه الجميع



(`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´)
«´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`»
(¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...

عزيزتي / دلوعة بوظبي

معلومات ونصائح مفيدة
يسلمووووو عالموضوع





مع محبتي

[MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE]
[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

أختي الكريمة : دلوعة بوظبي

كل الشكر لكِ على هذا الموضوع
وما فيه من نصائح ومعلومات مفيدة
بارك الله فيكِ

تحيتي وصفو ودي
حــــــازم [/ALIGN]

مشكوووووورة

أختي أم متع

كلج ذووق يالغاليه

دلوعة بوظبي

الاميرة

انتي بالصراحه وا
خوي حازم مبدعين لدرحه اني أجز عن الشكر

مشكورررررررررررررررررين وايد


دلوعو بوظبي