|
الريجيم والحمية للحصول على جسم رشيق - أطباق الريجيم والحمية - تنحيف البطن - تخفيف الكرش - إزالة الدهون - علاج السمنة - إنقاص الوزن - أعشاب الريجيم والحمية |
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#1 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 2591
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 327
عدد النقاط : 10
|
لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
[align=center]
بسم الله الرحمن الرحيم ريجيم السوائل عصير الطماطم.. عصير الرشيقات. عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية. يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها. كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم. البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ عصير الطماطم والتفاح والجزر. وهو عصير تمزج فيه هذه العناصر الثلاثة معا ويتم إعداده على النحو التالى: تقطع ثمرة تفاح واحدة + ثمرتان من الطماطم + ثمرتان من الجزر إلى قطع صغيرة وتضرب مباشرة فى الخلاط ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ عصير الطماطم والجزر والبقدونس. تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع. ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش. كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة. يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ عصير التفاح مع بعض الخضراوات. عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة، ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس: 1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة. 2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة. 3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات. ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ كوكتيل التمر بالموز. يعد كوكتيل التمر بالموز واللبن المنزوع الدسم وجبة غذائية مكتملة الأركان، سهلة الإعداد. يحتاج ذلك العصير 3 دقائق فقط فى الإعداد. الكمية المقدمة تكفى 4 أشخاص. المقادير: 3 أكواب لبن حليب منزوع الدسم. 200 جرام موز طازج. 100 جرام تمر. طريقة التحضير: - يتم نزع النوى من التمر وتقسيم كل ثمرة إلى قسمين أو أربعة حسب الرغبة. - يتم تقشير الموز وتقطيعه شرائح صغيرة - يتم وضع اللبن والموز والتمر فى خلاط كهربائى لمدة 3 دقائق ويمكن إضافة كوب من الماء فى حالة الرغبة فى تخفيف كثافة الكوكتيل. - يتم تقسيم الكمية على أربعة أكواب كبيرة للتقديم مع إضافة قطع من الثلج فى حالة الرغبة فى ذلك عصير الكيوي و الأناناس والليمون يضرب الكيوي و الأناناس الطازجمع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو يشرب بدون سكر عصائر مفيده مع ذكر الفوائد الجزر + الزنجبيل + التفاح فائدته : تطهير الجسم من السموم . التفاح + الخيار + الكرفس فائدته : يمنع السرطان ، يخفض الكلسترول ، مفيد للمعدة . الطماطم + الجزر + التفاح فائدته : يحسن البشرة و يعالج رائحة الفم الكريهة القرع المر + التفاح + الحليب فائدته : يعالج رائحة الفم الكريهة ، يخفض حرارة الجسم الداخلية . البرتقال + الزنجبيل + الخيار فائدته : يحسن قوام و رطوبة الجلد ، يخفض درجة حرارة الجسم الداخلية . الأناناس + التفاح + البطيخ فائدته: لتبديد الأملاح الفائضة ، يغذي المثانة و الكلية . التفاح + الخيار + الكيوي فائدته : يحسن طبيعة الجلد . الكمثرى + الموز فائدته: ينظم محتوى السكر . المن + العنب + البطيخ + الحليب فائدته : غتي بثيتامين سي و فيتامين ب2 بالاضافة الى انه يقوي مناعة الجسم . البابايا + الاناناس + الحليب فائدته : يحتوي على فيتامين سي و فيتامين إي و معدن الحديد ويحسن طيبعة و أيض الجلد الموز + الاناناس + الحليب فائدته : غني بالفيتامينات و مغذي و يمنع الامساك . وبالعافية والهنا ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() [/align]
التعديل الأخير تم بواسطة zahrah ; 04-01-11 الساعة 11:22 PM
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | ||
مشرفة أقسام المرأة
رقم العضوية : 5393
تاريخ التسجيل : Sep 2006
عدد المشاركات : 6,916
عدد النقاط : 113
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
مشكور ياسنا
موضوع رااائع يعطيكي العافيه |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 2591
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 327
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
[align=center]
اختى الكريمه منار الزهور اسعدنى مرورك ![]() مشكوووووووووووره غاليتى ![]() ![]() ![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | ||
العضوية البرونزية
رقم العضوية : 9688
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المشاركات : 483
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
مشكووووووووووووووووووووووووره على
الوصفات
توقيع : عاشق الأحلام
زاندر4=عاشق الأحلام [/CENTER]
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | ||
العضوية الماسية
رقم العضوية : 9391
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 1,746
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
شكرا حبيبتي الغاليه
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 2591
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 327
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
عاشق الأحلام ![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#7 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 2591
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 327
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
جنان الحياه الكريمه
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | ||
المشرفة العامة
رقم العضوية : 4124
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 8,226
عدد النقاط : 50
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
[align=center]أشكرك أختى سنا على الموضوع المفيد ولكن بالنسبة للريجيمات السائلة
فبالرغم من احتواؤها على فيتامينات و معادن , لكنها تفتقد الألياف والمواد المضادة للأمراض والموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب مما يشكل ضرر على الجسم [/align] |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#9 | ||
عضوية متميزة
رقم العضوية : 2591
تاريخ التسجيل : Feb 2005
عدد المشاركات : 327
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
اختى الغاليه امل2005
![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | ||
محررة في زهرة الشرق
رقم العضوية : 8801
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 2,977
عدد النقاط : 57
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
شكرا ع الموضوع المفيد
مع انه انا ما اتبع رجيم السوائل تحيه |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#11 | ||
يا هلا نورت المنتدى
رقم العضوية : 16163
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 1
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
الف شكر لك
يعطيك العافية يا الغلا |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#12 | ||
خطوات واثقة
رقم العضوية : 16226
تاريخ التسجيل : Jul 2011
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 10
|
رد: لكل من تتبع رجيم السوائل اتفضلى
روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
|
||
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجيم ينزل 6 كليو في اسبوع واحد | فكتوريا | الريجيم والحمية | 11 | 02-07-10 11:00 PM |
نصيحة للحوامل بالإكثار من شرب السوائل | أشجان | عالم الطفل والأم | 4 | 14-05-07 02:27 AM |
رجيم صاررررررررررروخ | فكتوريا | الريجيم والحمية | 2 | 16-08-03 07:49 AM |
زهرة الشرق - الحياة الزوجية - صور وغرائب - التغذية والصحة - ديكورات منزلية - العناية بالبشرة - أزياء نسائية - كمبيوتر - أطباق ومأكولات - ريجيم ورشاقة - أسرار الحياة الزوجية - العناية بالبشرة
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات زهرة الشرق ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك
(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)