نوم هادئ...!!!!!
[mover]نوم هادئ...!!!!![/mover]
[c] قرأت لكِ ارشادات تؤمن لك نوماً هنيئاً ونوعياً بعد ايام العمل الشاق وزحمة السير والمشكلات اليومية.
[/c]
[c]تجنبي الشاي والقهوة.
* اعتمدي المنومات الطبيعية كالحليب وورق الليمون واليانسون.
* لا تقتربي كثيراً من الكمبيوتر والتلفزيون قبل النوم.
* اخرجي الشتلات الخضراء والازهار من غرفتك.
* حاولي ان تخلدي الى النوم يومياً في الوقت ذاته وعطّري وسادتك برائحة اللافندر المهدئة.
[/c]
توقيع : alsaher
alsaher
------
|