واتباع نظام غذائى معتدل ومتوازن مع ممارسة الرياضة بإستمرار وبإنتظام لان الرياضة هى الطريق لحرق السعرات الحرارية
شكرا لك أخت هيام على الموضع المهم واتمنى ان كل البنات يقرو الموضوع ويستفيدو