|
اكتساب العادات الغذائية الصحية للطفل
السلام عليكم
تؤدي العادات الغذائية وقلة الحركة إضافة إلى العوامل الوراثية إلى السمنة عند الأطفال، علماً أن الأطفال الذين يعاني أهلهم وزناً زائداً هم أكثر عرضةً للسمنة. أما آثار السمنة السلبية فكثيرة ....يحدد الأهل عادات أولادهم الغذائية منذ المرحلة التي يبدأون فيها إدخال الأطعمة الصلبة في غذائهم، علماً أن الولد يتعلم شيئاً فشيئاً العادات الغذائية الجيدة، ومن الضروري أن يكون الأهل مثالاً جيداً بالنسبة إليه لكي يتبع نظاماً غذائياً صحياً في المراحل اللاحقة من حياته.
ويحتاج الولد في فترة نموه إلى المزيد من الطاقة، علماً أن الوجبات الصغيرة المغذية والمنظمة تعتبر جزءاً حيوياً في غذاء الطفل ويمكن أن تؤمن نسبة ٢٠ في المئة من حاجاته الغذائية والطاقة اليومية اللازمة له. لذلك، من الضروري إعارة الوجبات الصغيرة أهمية كبرى وعدم اعتبارها فرصة للتساهل مع الولد. ضروري أن تحسني اختيار نوعية وجبات طفلك الصغيرة وحجمها والأوقات التي تعطينه إياها فيها.
|