السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كل عام وانتم بخير وينعاد علينا وانتم وبصحه وعافيه انشالله
بصراحه دايم اسمع عن اللبن وتمر واخاف عشان اسناني كلها محشيه
بس بصراحه لازم اسوي الريجم انا الحين وزني 65 وابي انزل 6 كليو ع اقل وباذن لله انزل في هذي الاسبوعيييييييييييييييييييييييين عندي مناسبه اخر الشهر
بس اشالله ماااااااااااااااخرب الريجيم بس ممكن سؤال ؟
اقدر بين الوجبات اشرب عصير جريب فروت او برتقال الرد في اســـــــــــــــــــــــــــــــــــرع وقت لو سمحتي وشكرا ع الريجيم