..قد تبدو في اتباع رجيم معين ويصيبك الإحباط عندما لاينقص وزنك بالقدر الذي تعذبت به من حرمان‏ من الأكل‏‏ وممارسة رياضة عنيفة‏، والسبب ببساطة يتلخص فى أنك لاتتناول القدر الكافي من المياه أثناء الرجيم‏. و يؤكد د‏.‏ماجد زيتون إستشاري الأمراض الجلدية وعلاج السمنة والتجميل‏ إنه في الأسبوع الأول من الرجيم من المتوقع أن يفقد الجسم نحو‏ 5‏ كيلو جرامات‏ نصف هذه الكمية تكون من المياه لأن‏70%‏ من الخلايا الدهنية مكونة من المياه‏.‏ ولكن ما يحدث أثناء الرجيم هو أن معدل الجلوكوز يقل في الدم فيقوم الجسم تلقائيا بتحويل الخلايا الدهنية إلي جلوكوز‏‏ وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة من المياه‏‏، وهذا ما قد يسبب الجفاف في الجلد وظهور التجاعيد وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما قد يؤثر علي وظائف الكلي أيضا‏.‏ وعندما يتم تكسير الدهون بفعل الرجيم يفرز الجسم أيضا مادتي الأسيتون والاجسام الكيتونية‏‏ وهذه المواد تعتبر سامة وهي التي تسبب الهبوط والخمول والكسل والاكتئاب والعصبية وقلة النوم اثناء الرجيم‏، ولكن هذه الأعراض سوف تختفي نهائيا إذا شربت‏ 3‏ لترات من المياه يوميا اثناء الرجيم‏ لأن الجسم يتخلص بمساعدة المياه من هذه المواد الضارة

[/SIZE][/COLOR][/FONT][/CENTER][/B]