فعلا يا روز ان نظامك رائع ومدروس ومفيد
قد قمت في سنة من السنوات القريبة بالعمل بمثله والحمد لله استفدت كثيرا
اما الأن فانا لا احتاج رجيما بل احتاج مواصلة الرياضة ... مثل المشي او على الألة في البيت
عند الكسل
فالمشي من افضل الرياضات بعد السباحة
انا انصح اي اخ اواحت من يريد ان ينزل وزنه ان يقوم بفعل هذا الرجيم
فحتما سيستفيد ................. ان حاول التحكم بنفسه واتباعه بدقة
واسال مجرب ولا تسال طبيب
غاليتي روز
الف شكر لك ايتها الرائعة
اختك في الله
|