منتديات زهرة الشرق - عرض مشاركة واحدة

حـــــازم · 30-09-05, 07:31 AM

[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

الأخت الكريمـة
Love-Princess

موضوع جميل أختي الكريمة
عن الشوفان وفوائدة
تشكرين عليه

ألف شكر على حسن اختيار مواضيعكِ
وأتمنى المزيد من التواصل معنا

وأود أن أضيف هذه المعلومة عن فوائد الشوفان

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، كطحين الشوفان، في خفض معدلات
الكوليسترول بالدم. فقد أثبتت التقارير ما للشوفان من قدرة على خفض
معدلات الكوليسترول وبخاصة LDL “وهو النوع الخبيث من الكوليسترول”
والمحافظة على معدلات HDL “وهو النوع الحميد من الكوليسترول”. فقد
أجرت مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي دراسات على طحين الشوفان
أطلقت عليها “التحدي الذكي للقلب”. وقد جاء في نتائج هذه الدراسات
أنه قد انخفضت معدلات الإصابة ب LDL بنسبة 83% بين المشاركين بهذا
البحث بإضافة القليل من طحين الشوفان على وجباتهم اليومية.

جدير بالذكر أن الشوفان هو المنتج الوحيد غير العقــــــــــاقيري
الذي اعتمدته FDA كوسيلة فعالة لخفض معدل الكوليسترول بالدم.
كما أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان قــد يحفظ معدلات
السكر بالدم ويحول دون ارتفاعها بصورة ملحوظة بعد تناول الطعام
مباشرة. كل هذا دفع الجمعية الأمريكية لمكافحة داء الســـــــكري
بالتوصية على ضرورة تناول 20 35 جراماً على الأقل من الألياف يوميا.
وكوب واحد من الشوفان يعني تناول 4 جرامات من الألياف.

ولكن عندي إستفسار
( تم معرفة السبب بعد مشاهدة ما كنت أستفسر عنه )

لذلك قمت بالتعديل .

تحيتي وصفو ودي
حــــــازم[/ALIGN]