الاخت الشوق
لك كل الشكر على هذه النصائح الرائعة
قسمي وجبتك الى ثلاث أقسام (للخضر والفاكهة، والنشويات ،والبروتين).
· لا تدفعي نفسك للجوع الشديد، فهذا كفيل بأن يجعلك تأكلين كمية كبيرة.
· قللي من تناول السكريات والحلويات والدسم
· اصعدي السلم بدلاً من استعمال السلم الكهربائي.
اكرر شكرى وتقديرى لك ودمت
|