[c]
عنصر الكالسيوم
ملح معدني مهم وهوعنصر هام جدا فبناء الأسنان والعظام يعتمد عليه
لذلك فالصغار هم بأمسّ الحاجة إليه لبناء عظامهم ونموهم ويظهر جليا لما يتعرض إليه الصغار من التشوه ولين العظام في حال افتقارهم لهذا العنصر
كما أن ألام الحامل بحاجة ماسة إلى كمية إضافية من الكالسيوم لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهور الحمل
وأيضا المرضعة فالطفل يعتمد على غذاءه على رضاعته
كما أن الكالسيوم ضروري في الدم لتخثره في حالة النزيف
نقصان الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط قوة العضلات وتشنجها
مصادر الكالسيوم
1- الحليب
2- الجبن
3- السردين
4- الخس
5- القره
وللمعلومة فقط فإن نقص الكالسيوم يؤدي أحيانا إلى السل (ذات الرئة ) التدرن الرئوي التهاب الزائدة والسرطانات والاضطرابات الفسيولوجية
بقلم no_one_rose
خاص بزهرة الشرق
[/c]