استراتيجيات ذكية لفقدان الوزن بدون رجيم
http://www.zahrah.com/up/uploads/ima...b6ad878f11.jpg تعتمد الاستراتيجية الذكية لإنقاص الوزن على تناول وجبات أكثر تحتوي على كميات أقل من الطعام، خاصة في بداية الحمية. وهذه الطريقة تساعدك على التغلب على الشعور في الجوع في الأيام الأولى للحمية، والتي تعتبر أصعب أيام نتيجة التغير المفاجئ لأسلوب وأوقات الأكل. ويجب أن نفرق بين تقليل الطعام والحرمان، لتجنب الوقوع في مخاطر صحية نحن في غنى عنها. و زيادة عدد الوجبات لا يعني تناول أكثر مما ينبغي، أو تناول أطعمة غير صحية. بل يعني تقسيم طعامنا على مرات أكثر من المعتاد، مما يزيد الحرق ويسرع التخسيس. ويمكنك تطبيق هذه الاستراتيجية عن طريق الاحتفاظ بنوع من طعام كل وجبة، لتأكله بعد ساعتين من هذه الوجبة. وحاول التقليل من النشويات والإكثار من البروتينيات. كما يجب الالتزام بتناول كوبين سلطة خضراء وكوب خضراوات مطهية يوميا لمدة أسبوعين |
رد: استراتيجيات ذكية لفقدان الوزن بدون رجيم
مشكورة أحلام على النصائح والاستراتيجية الذكية أنا شخصيا أكثر جائما من الخضار والسلطة
تسلمي ياغالية |
رد: استراتيجيات ذكية لفقدان الوزن بدون رجيم
اسعدني مرورك
دمتي بخير |
الساعة الآن 08:20 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.