http://www.zahrah.com/up/uploads/ima...48e720dfe6.jpg




الافطار:
شاي مع حليب خالي الدسم مع محلي صناعي + 2 بيضة مسلوقة


الضحى :
عصير غير محلى ( أناناس - برتقال - تفاح ) كي دي دي


الغداء :
2 شريحة توست + همبرجر مشوي(دجاج أو لحم ) + شريحة جبن قليل الدسم
+ سلطة خضراء أو تبولة + دايت كولا


المغرب :
أي نوع قهوة من محلات ستاربكس بأي حجم حتى لو كانت موكا بشرط عدم اضافة كريمة أو كراميل


العشاء :
علبة روب + خس + خيار + جزر + حبة فاكهه أي نوع>