النوم بعد تعلم مهارات جديدة يحسن الأداء
 

بسم الله الرحمن الرحيم

إذا أردت أن تحسن أدائك في لعبة التنس أو السباحة مثلا ، ينصحك الباحثون في المانيا بالنوم بعد تعلمها مباشرة .
فقد وجد العلماء في جامعة لوبيك ، أن الأشخاص الذين نامو عقب تعلم مهارة حركية جديدة كانوا أفضل أداء واكثر قدرة علي ممارستها من الذين بقوا مستيقظين.
وسجل الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة {أحداث الأكادمية الوطنية الأمريكية للعلوم} ، أن النوم بعد ممارسة لعبة معينة حسَن سرعة أدائها بنحو 34 في المائة،وقلل نسبة الخطأ فيها بأكثر من 30 في المائة.
وقال العلماء ان الأشخاص المحرومين من النوم أو الذين لا يحصلون على مقدار كاف من النوم المريح،بطيئي الحركة،لأن النوم الليلي بعد او جلسة تعلم لمهارات حركية جديدة ،مثل الألعاب الرياضية أو العزف على آلة مسيقية ينشط الذكريات الطويلة للمهارات المكتسبة حديثاً.
وقال الباحثون أن هذه الدراسة تقدم فهما أعمق لطبيعة النوم وسبب الحاجة إليه، فهو يعمل كمصدر مهم لتكوين الذكريات، وبالتالي مساعدة الكائن الحي على تطوير أستراتيجيات طويلة الأمل من التأقلم والتكيف السلوكي للبيئة المحيطه.
وكانت البحوث السابقة قد أظهرت ان النوم يساعد الدماغ على بناء الذاكرة وخاصة تلك الذي يحتاجها لتعلم الحقائق والأحداث،ولكن الدراسات الحديثة أقترحت ان النوم يساعد أيضا في بناء الذاكرة الخاصة بالإجرائات وهي النوع المسؤل عن الكيفية.
ويعكف الباحثون حاليا على دراسة آلية عمل الدماغ في بناء وتثبيت الذاكرة التعليمية للمهارات الحركية أثناء النوم،و تحديد الموا الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن ذلك، وإذا ما كان بالإمكان إستخدام الأدوية لتعديل أو تحسين أو تثبيط أندماج الذكريات الحركية.

معلوما ت جديد فعلا أخي..

ألف شكر لك عليها..

فدك

معلومات صحيحة

و أنا ألاحظ ذلك على نفسي أيام الدراسة و الامتحانات

فأياماً أذهب الى قاعة الامتحان دون أن أنام ساعة واحدة فأواجه صعوبة في استرجاع المعلومات

أما اذا غفوت ساعة أو ساعتين على الأكثر فانني أشعر بالارتياح في قاعة الامتحان و بسهولة في استرجاع المعلومات

أخي الفاضل : أبو حميد موضوع مميز

شكراً لك

ننتظر منك مزيدأ من المواضيع المميزة

تحياتي و تقديري

بسم الله الرحمن الرحيم

أخواتي الفاضلات يا حيا الله وأنتظرو المزيد إن شاء الله تعالى

والسلام أمان

أخ أبو حميد

و الله الكلام اللي قلته صحيح 100 %

شكراً على الكلام المهم هذا

أختك سلمى

بسم الله الرحمن الرحيم

شكر لتدعيمك الموضوع ولك فائق إحترامي

والسلام أمان

اخي الفاضل

أبو حميـــد


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

كلامك صحيح وسليم ولاغُبــــار عليـــه

وموضوع قيــم ومفيــــد .


أشكرك اخي الكريم على هذا الطرح المفيد


وتقبل خالص تحياتي واحترامي

اخوك

حازم

معلومات قيمة و صحيحة اخي العزيز
مشكوور عليها و يعطيك العافية

تقبل تحياتي