|
..:!: فوائد الشوفان :!:..
السلام عليكم ...
يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة ، فهو يزودك بالطاقة والكثير من الفوائد الصحية . يمتاز بإنه يتمدد حال اختلاطه بالماء بمعنى ان شريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت . يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتنظيفه . الشوفان مصدر غني بالكاربوهيدرات المركبة لذا فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة ، ويقلل من الشعور بالجوع . منقول للفائدة مع محبتي Love-Princess |
[ALIGN=CENTER]السلام عليكم
Love-Princess الله يعفيكٍ على المعلومة عن الشوفان والفوائده الكثيره عنه [/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]http://www.3e6r.net/data/media/19/s777.gif
..::.. أختي الغالية .:. أميرة الحب ..::.. كل الشكر والتقدير على ذكر فوائد الشوفان فعلا الشوفان يقلل الشعور بالجوع والعطش وبعضا من متبعي الحمية يتناولوا القليل من شوربة الشوفان لسرعة شعورهم بالشبع يعطيك العافية يارب على المشاركات الفعالة http://www.w6w.net/upload2/28-09-200...126b2faeab.gif (`'•.¸(` '•. ¸ * ¸.•'´)¸.•'´) «´¨`.¸.* مع التحية : أم متعـMـب *. ¸.´¨`» (¸. •'´(¸.•'´ * `'•.¸)`'•.¸ ) [/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
الشوفان غني جدا جدا بالالياف وله فوائد عديدة وبصراحة كل الاطباق اللي يدخل فيها لذيذة جدا http://alrafed.net/alzahra/folder/seha/al-taam/34a.gif[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
Love-Princess صبــ ــاحــ الغــ ــلا أسعـــ ــ ـــد الله صبــ ــاحكـ ــمــبرحيـ ـــــ ــق المحبــ ــــه يسلمـــــــــــــو على المعلومــــــــات القيمـــــــــة عن الشـــوفــــــــان الحــلو أننا عندما نتناولـــ شوربـــــة بتحتـــــــــــوي على الشــــــــوفان بنشعـــــــر بالشبــــــــع بسرعــــــــــة ألف شكـــــــــــــر http://img.photobucket.com/albums/v288/Nene687/11.gif مـ ـــ ــودتـ ــ ـي دانـ ـــ ــــة الريـــــ ــــ ـاضــــ[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، الأخت الكريمـة Love-Princess http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/011.GIF موضوع جميل أختي الكريمة عن الشوفان وفوائدة تشكرين عليه ألف شكر على حسن اختيار مواضيعكِ وأتمنى المزيد من التواصل معنا وأود أن أضيف هذه المعلومة عن فوائد الشوفان تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، كطحين الشوفان، في خفض معدلات الكوليسترول بالدم. فقد أثبتت التقارير ما للشوفان من قدرة على خفض معدلات الكوليسترول وبخاصة LDL “وهو النوع الخبيث من الكوليسترول” والمحافظة على معدلات HDL “وهو النوع الحميد من الكوليسترول”. فقد أجرت مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي دراسات على طحين الشوفان أطلقت عليها “التحدي الذكي للقلب”. وقد جاء في نتائج هذه الدراسات أنه قد انخفضت معدلات الإصابة ب LDL بنسبة 83% بين المشاركين بهذا البحث بإضافة القليل من طحين الشوفان على وجباتهم اليومية. جدير بالذكر أن الشوفان هو المنتج الوحيد غير العقــــــــــاقيري الذي اعتمدته FDA كوسيلة فعالة لخفض معدل الكوليسترول بالدم. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالشوفان قــد يحفظ معدلات السكر بالدم ويحول دون ارتفاعها بصورة ملحوظة بعد تناول الطعام مباشرة. كل هذا دفع الجمعية الأمريكية لمكافحة داء الســـــــكري بالتوصية على ضرورة تناول 20 35 جراماً على الأقل من الألياف يوميا. وكوب واحد من الشوفان يعني تناول 4 جرامات من الألياف. ولكن عندي إستفسار ( تم معرفة السبب بعد مشاهدة ما كنت أستفسر عنه ) لذلك قمت بالتعديل . http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/011.GIF تحيتي وصفو ودي حــــــازم[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...
محبة الهدى أم متعب دانة الرياض نور العشقين حـــازم يسلمووو جميعا على المرور مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية ألف شكر والشكر أيضا للأخ حازم على إضافته الروعة وقد قمت بتعديل ماأشرت اليه أول ماقرأت ردك الله يعطيك ألف عافية على حسن متابعتك الرائعة العتب علي كنت وقتها فيني النوم (لاتعلم أحد :D) مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،، لا توصي حريص :D http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/011.GIF ما أحد أخد باله :f: http://www.asmilies.com/smiliespic/FAWASEL/011.GIF تحيتي وصفو ودي حــــــازم[/ALIGN] |
[ALIGN=CENTER]السلام عليكم ...
أخي الكريم / حـــازم يسلمووووووووو :D مع محبتي [MARQUEE=LEFT]"(¯`·._.·( Love-Princess )·._.·´¯)"[/MARQUEE] [/ALIGN] |
| الساعة الآن 05:52 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions Inc.