رجيم مجرب وفعّال
 

جربته شخصيا ونزل وزني 10 كيلو

بالتوفيق لمن يرغب به

واي استفسار انا مستعده

وعلى بركة الله

~~~~~~~~~~~~~~~~

قبل اعطائك برنامج الريجيم هناك بعض المعلومات والملاحظات الهامه

1- يمنع الاكل بعد الساعه 8.30 مساءً، فقط الماء والمشروبات الساخنه بدون سكر

2- يسمح بأكل الخضروات وليس الفاكهة في اي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر الا اذا كان مطبوخا يسمح باكله مع الوجبات فقط

3- يجب شرب من 6 الى 8 كاسات من الماء يوميا بين الوجبات اقل شيء

4- الملح قليل جدا والزيت ممنوع ابدا بانواعه الا اذا ذكر بالوجبه

5- يمنع اكل الموز البلح العنب التين المشمش الكاكا المانجا الشمندر والكستنا ابدا خلال الرجيم

6- يسمح باخذ 4 او 5 دايت بيبسي او سفن اب بالاسبوع خلال فترة الرجيم ابتدأ من الاسبوع الثاني للرجيم

7- يمكن استبدال اي وجبة غذاء بسمك التونه او السمك المشوي في اي يوم تريد

8- يمكن الغاء اي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه باي صنف اخر

9- عند عدم تحديد الكميه تستطيع اكل اي كميه تريد وباي عدد تحب


الاسبوع الاول
ــــــــــــــــــــــ
الافطار للاسبوع باكمله
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
حليب خالي من الدسم+ ملعقه صغيرة عسل+2 توست مع جبنه بيضاء ونصف كوب عصير برتقال او جريب فروت


اليوم الاول
ــــــــــــــــ

الغذاء : اي نوع سلطه (بدون زيت) +دجاج مشوي اي كميه(الصدر فقط) + 1 خبز توست
العشاء: شوربة خضار+1توستمع لبنه+نوعين فاكهة

اليوم الثاني
ــــــــــــــــــ
الغذاء : ارز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصه خفيفه
العشاء: عصير طازج +1توست مع جبنه بيضاء وحبتين فاكهة

اليوم الثالث
ـــــــــــــــــ
الغذاء : خضار مسلوقه +قطعتين ستيك مطبوخه حسب الرغبه +1توست
العشاء: سلطه توته(سلطه + تونه) + 1توست+حبة فاكهة

اليوم الرابع
ـــــــــــــــــ
الغذاء : كاس كبير ارز + اي نوع صلصة او لبن
العشاء: حليب خالي من الدسم+ اي نوع من الحلويات + حبة فاكهة

اليوم الخامس
ــــــــــــــــــــ
الغذاء : سلطة تونه+ 1 توست+شوربة خضار
العشاء: بيضتان مسلوقتان+ سلطه طازجه +1 توست+ 1 فاكهة

اليوم السادس
ــــــــــــــــــــ
الغذاء : شوربة خضار + بيف ستيك + 1 توست
العشاء: حليب خالي من الدسم +1 توست مع لبنه +حبتين فاكهة

اليوم السابع
ــــــــــــــــــ
الغذاء : حر بدون خبز
العشاء: عصير برتقال طازج +1 توست مع جبنه بيضاء + خضار ( خس ،خيار،بندوره،اي انواع خضروات )


الاسبوع الثاني
ـــــــــــــــــــــــ
الافطار
ـــــــــــ
عصير طازج + 1 توست +لبنه+خضار +ملعقة عسل


اليوم الاول
ــــــــــــــــ
الغذاء : بيف ستيك + خضار مسلوقه+1توست+فاكهة
العشاء:سلطة خيار باللبن+2 فاكهة

اليوم الثاني
ـــــــــــــــــ
الغذاء : معكرونه مع صلصه بندوره (او رز او فريكه ) + سلطه طازجه مع خل التفاح
العشاء: حليب خالي من الدسم (او عصير طازج )+ 2 توست مع جبنه بيضاء( او حبش مدخن )+ تفاحه

اليوم الثالث
ــــــــــــــــــ
الغذاء : سلطه طازجه مع خل تفاح + دجاج مشوي ( الصدر) +1 توست
العشاء: سلطه تونه بدون زيت + 1 توست + تفاحه

اليوم الرابع
ــــــــــــــــــ
الغذاء : لحمه (اختيارك) +خضار مسلوقه +1 توست
العشاء: شوربة خضار + 1 توست +تفاحه

اليوم الخامس
ـــــــــــــــــــ
الغذاء : سمك مشوي مع ليمون + سلطه طازجه +فنجان رز
العشاء: سلطه +1 توست مع لبنه +2 فاكهة + عصير برتقال

اليوم السادس
ـــــــــــــــــــــ
الغذاء : ارز مسلوق + لبن او خضرة مطبوخه
العشاء: عصير طازج +1 توست مع لبنه +2 فاكهة

اليوم السابع
ــــــــــــــــــــ
الغذاء : سلطه طازجه + 2 بيضه مسلوقه + 1 توست
العشاء: سلطه مع جبنه بيضاء + 2 توست




اعد بعد ذلك الاسبوع الاول والثاني على التوالي

ولكم تحياتي

روز

السلام عليكم ,،,،,..
 

:D


أختِ أم خالد ....

طريقه جميلة.. لكن أعتقد من الضروري الاستمرار... والاعتدال صح ؟!!



... و أامممممم


تعالي شوي ...







:D






تنقصنا الحركه :pfairy: :pcheerlea .. المشي


في الحركه بركه .. وتنزيل وزن


كل التقدير

السلام عليكم 0000000

اختي ام خالد

اشكرك على طرح هذا البرنامج لعمل الرجيم .....

ولكن برنامجك هذا فيه من القسوة الشيء الكثير !!!

حقيقة لا اعتقد ان كل شخص يقدر على تطبيقه لفترة قد تطول قليلاً !!!

اشكركِ مرة اخرى اختي الفاضلة وسلمتِ .......


تحياتي



هــــــاوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لكل من دخل هنا

بالنسبه لهذا البرنامج

مدروس من قبل اخصائيي الغذاء ومتابع من قبل المختصين

يمتاز بانه إذا استمريت فيه لمده شهر فقط

تعدل نظام الغذائي بشكل تلقائي

والجسم سيصبح اكثر انتظاما في تناول الغذاء الصحي

فتفاعل المواد الغذائيه بالرجيم يساعد على الاحراق

اما بالنسبه للرياضه

فلا يجب ان تتم خلال الرجيم بل بعد النتهاء منه لشد العضلات وتشكيل الجسم بشكل لائق

لكم تحياتي

على فكره

انا امارس الرياضه بانتظام

فمع اني كبيره بالعمر

الا انني ما زلت العب كره السله وكرة اليد وبالتالي احافظ على لياقتي والحمد لله

لكم تحياتي

اختكم روز

فعلا يا روز ان نظامك رائع ومدروس ومفيد


قد قمت في سنة من السنوات القريبة بالعمل بمثله والحمد لله استفدت كثيرا


اما الأن فانا لا احتاج رجيما بل احتاج مواصلة الرياضة ... مثل المشي او على الألة في البيت

عند الكسل

فالمشي من افضل الرياضات بعد السباحة

انا انصح اي اخ اواحت من يريد ان ينزل وزنه ان يقوم بفعل هذا الرجيم

فحتما سيستفيد ................. ان حاول التحكم بنفسه واتباعه بدقة

واسال مجرب ولا تسال طبيب

غاليتي روز

الف شكر لك ايتها الرائعة


اختك في الله

هلا وغلا بكل الحنان

انا جربته بنفسي والحمد لله انه نجح معي

لك كل تقدير واحترام

اختي روز ،، هل هذه الطريقة مناسبة للجميع ؟؟

هلا الغاليه روز

بصراحه الفضول خلاني ادخل انا الحمدالله مو ناقصه رجيم ولا بااختفي

تحياتي لك

الغالية : ام خالد
السلام عليكم ورحمة الله ..

مشكوره على الرجيم .. وأنا إن شاء الله من بكره ببدأ الرجيم
وبعد أسبوعين بدخل وبكتب وزني :D

وإن شاء الله أطلع بنتيجه :) تحياتي لك اختي ..

هلا بكل اللي جم هنا

اتمنى اسمع بالنتائج

لكم تحياتي

هـلا ام خالد

بالنسبة لي .. خلصت الأسبوعين الأول و الثاني
والنتيجة :D .. - 4
كان وزني 60 :sadness: وصار 56:)
يعني 4 كيلو شي ممتاز ..

تحياتي لك .. وجزاك الله خير ..

رااائع بالتوفيق يا رب

طيب...التسمين..؟
ماتعرفون له طريقه..؟
تحياتي
عبدالعزيز

هههههههههههههه

تسمين مين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذا كان للبشر

فعليكم بالقزحه والحلاوة الطحينيه والعسل صباحا ومساءا

بالاضافه الى فاتحات الشهيه

والطعام الدسم مثل زبدة الفستق والمربيات

والشكولاته والحلويات والمكسرات

ولكن حذاري من زيادة السكر في الدم او الكلسترول

على كل

ساقوم بالاتصال بصديقتي اخصائيه الاغذيه واعود لكم بالجواب

لا تتهوروا

سأعود

روز

:) هو احناا ناقصين :)

معلش يا نور نشوف ايش اخرتها

تسميـــــــن

ههههههههههه :)

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

معكي حق غاليتي ام خالد

صديقتي اخصائية تغذيه اخبرتني ان ادوية التخسيس

كلها لا تعمل على حرق الدهون انما تجميعها على الكبد والكلى

مما يؤدي الى تليف الكبد وفشل الكلى عافانا الله واياكم

انا ممن يشجع على نظام التخفيف باستمرار وعدم النقرشه بين الوجبات وعدم العشاء

اشكرك حبيبتي ام خالد على نظام الحميه اللي اكيد اغلب نساء العالم

العربي بحاجه اليه هههههههههههههههههههه

عني ولله الحمد فانني لا احتاج الى نظام حميه فجسمي من الاجسام التي لا تزيد بشكل ملحوظ


اتمنى للجميع الصحه والرشاقه

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

منتج H E R B A L I F E العالمي
باكج خاص و جاهز من الشركة
مستخرج من الأعشاب الطبيعية

متوفر بخمس نكهات
ظ، - فنيلا
ظ¢- شوكليت
ظ£ - فراولة
ظ¤ - كابتشينو
ظ¥ - فواكه إستوائية

شرح الجدول بالعربي

مثلا لتخفيف الوزن تتبع العامود الأول من اليسار تحت عنوان Weight Loss

F1 +F3 X2 تعني مرتين في اليوم
Regular Meal X1 تعني وجبه مفتوحه مرة واحدة
Tea Mix 2-4 X تعني شاي الرشاقة من 2 إلي 4 مرات في اليوم

للتبسيط أكثر
لتخفيف الوزن نظامك الغذائي اليومي سوف يكون بالشكل التالي /

A - وجبة واحدة تأكل ما تشتهي من طعامك العادي تكون غداء أو عشاء لكن دون المبالغه في الدهون

B - باقي الوجبتين تكون من المنتج حيث تضاف كمية معينة من F3+F1 ( فورملا 1 + فورملا 3 ) إلي عصير طازج أو ملك شك أو ماء أو حليب بارد أو حتى كابتشينو الإختار مفتوح أمامك بشرط إذا أوضيف إلى الحليب أن يكون حليب قليل أو منزوع الدسم

C - شرب شاي الرشاقة من متين إلى أربع مرات في اليوم


العرض يتكون من /
فورميلا1 + فورميلا ظ£ (بروتين) + شاي الرشاقة + كوب خاص محدد بمقياس مليلتر + ملعقة لتحديد الكمية + كتيب للشرح
مغلفه جميعها داخل علبه أنيقة [ الباكيج نفس الموجود بالصورة ]


ملاحظة /

1 - لاتوجد حبوب مع هذا العرض بسبب أن بعض المستخدمين لبرامج التخسيس يتجنبون المنتجات التي تحتوي علي حبوب
2 - لا يسد الشهية بل يجعلك تمارس حياتك بشكل طبيعيي
3 - لا يتقيد بنظام غذائي متعب كحبة بطاطا أو تفاحة باليوم بل لك وجبة مفتوحة تأكل ما تحب
4 - ينحف من 5 - 7 كيلو خلال 27 يوم

وان رغبتي زيادة الوزن

تتبعي العامود الأول من اليمين في الجدول المرفق تحت عنوان / Weight Gain تعني إكتساب وزن
F1+F3 X3 تعني ثلاث مرات في اليوم بعد الأكل عصير طازج أو ملكتشيك أو كابتشينو ( يضاف إليه الفورملا ظ، والفورملا ظ£ )
Regular Meal X3 تعني ثلاث وجبات مفتوحة في اليوم تأكلي فيها ما تشتهيه
Tea Mix Optinal تعني شرب الشاي الأخضر بعدد مرات إختياري في اليوم

طريقة زيادة الوزن نفس طريقة إنقاص الوزن لكن الإختلاف في عدد المرات هو الذي يحدث الفرق

الجميل في هذا البرنامج أنه معه جدول مصمم خصيصا من الشركه نفسها لهذا العرض يتيح لمستخدمه /
أن يزيد وزنه ثم بعد ذلك يثبيته ( إن كان يعاني من النحافه )
أو أن ينقص وزنه ثم بعد ذلك يثبته ( إن كان يعاني من السمنة )

تخفيض وزن مع ضمان 15 عام بدون الاستغناء عن أكلك المفضل!!! أكثر من 40 مليون زبون راضون في العالم.... و28 عاما من الخبرة في 65 دولة.... سارع وحقق حلمك.... تخلص من وزنك الزائد إلى الأبد.... الحل النهائي بين أيديكم...

هربل لايف الشركة الأمريكية التي تأسست عام ظ،ظ©ظ¨ظ* م
أن هيربل لايف هو الاسم التجارى لمواد غذائية طبيعية 100% تحتوى على جميع العناصر والمعادن والفيتامينات والبروتينات والالياف المستخرجة من الفواكه والنباتات والخضر والاعشاب النامية بشكل طبيعي والتي بمجملها يحتاجها جسم الانسان بشكل يومي. وهي خالية تماما من أية مواد كيمياوية أو هرمونات أو أية مواد حافظة. وقد تم أنتاجها لتشكل برنامج تغذية شامل فريد من نوعه في العالم لخلايا جسم الانسان ...ويتم أنتاج هذه المنتجات من قبل شركة هيربل لايف العالمية.
يمثل هذا البرنامج أعظم قفزة نوعية في مجال التغذية الصحية الكاملة، حيث يعمل على تنشيط الخلايا وتزويد الجسم بكامل أحتياجاته من المواد الغذائية على نحو متوازن وحسب النسب المعتمدة من قبل منظمة الصحة العالمية.
وقد أثبتت النتائج الباهرة لهذه المنتجات على مدى 28 عاما من عمر الشركة سواء استخدمت لتخفيف الوزن أو زيادته أو المحافظة عليه بأنها الافضل في العالم على الاطلاق في أعطاء الجسم الوضع السليم والصحيح من دون أية أثار جانبية. وهي بذلك تحتل المرتبة الاولى في التصنيف الدولي العالمي.
أن برنامج التغذية الخلوية من هيربل لايف يعمل على طرد السموم من الجسم وأذابة الشحوم الزائدة في الخلية لا بل وتغذية الخلية بحيث لايجعل مجالا للشحوم أن تتراكم مرة أخرى في الخلية بالاضافة الى اعادة نشاط الشعيرات المعوية كي تقوم بامتصاص المواد الغذائية بشكل فعال والشعور بالصحة والحيوية والنشاط وبالتالي فأن الجسم يأخذ شكلا متناسقا بعد أنتهاء مدة البرنامج المستخدم من أجله.
كما أن هذا البرنامج ، وهذا أمر مهم ، لا يحرم مستخدمه من أي نوع من الاطعمه المفضلة لديه، لا بل يستطيع تناول أي نوع من الأغذية ولكن بنسب معتدلة، من أجل أعطاء الجسم الكمية المثالية من السعرات الحرارية التي هو بحاجة اليها بشكل يومي. وبعبارة أخرى لا وجود لعبارة " رجيم " ضمن قاموسه ، وهي العبارة المعتمدة في جميع برامج التغذية الاخرى

يعاني الكثير منا من عدة مشاكل صحية مثل السمنة المفرطة والنحافة و التعب عند القيام بأي مجهود

والسبب قلة الفيتامينات والمعادن اللتي يحتاجها الجسم

وقد ابتكرت شركة هيربلايف الامريكية منتجات مكونة من اعشاب طبيعية 100% تعمل على التخلص من المشاكل اللتي تصحبنا

وخصوصا السمنة حيث ابتكرت منتج يعمل على تنقيص الوزن

ومن مميزاته انه مضمون المفعول باذن الله عند الالتزام بالنظام

لا يعتمد على حرمان الشخص من الاكل بل التنظيم

لا توجد به مخاطر عملية ربط المعده

متوسط التكلفة

وكلنا يعلم مشكلة السمنة في الخليج والرائع في هذا المنتج

انه مناسب للرجال والنساء وحتى صغار السن




لماذا الرجيم العادي لا يعمل ؟؟

سؤال يطرحه غالبية البدينين، نعمل رجيم ولا نستطيع أن نستمر!!! فيزداد وزننا من جديد!! ما السبب؟؟؟

الـــــجـــــــــواب

عند بداية الرجيم فإنكم تبدءون بأكل كميات أقل، فتنقص حاجات الجسم الأساسية من المواد الغذائية، فيرتفع مستوى الجوع، وتشعرون بالتعب والتوتر، ويبدأ الصراع الشديد بينكم وبين الرغبة المتزايدة للأكل بسبب النقص الحاصل في المواد الغذائية، فتصابون بضعف الإرادة والان****ار وتعودون للأكل برغبة شديدة وبكميات اكبر من السابق لتعويض الجوع والنقص عندكم، فيزداد الوزن من جديد، وهكذا تتغلب رغبة الأكل وحاجة الجسم وهذا أمر طبيعي جداً.


السر في منتجاتنا أنها توفر للجسم كل ما يحتاجه من مواد غذائية أساسية للنشاط اليومي ولا تشعرون بالجوع إطلاقاً لان الجسم مرتاح ولديه كل ما يحتاج من غذاء.
مع منتجات هربلايف لتخفيف الوزن لن تشعر بالجوع و التعب والإرهاق ( كباقي البرامج الأخرى حبة بطاطا ونصف تفاحه ) لإحتوائه على العناصر المغذية من فيتيمينات وبروتين وإذا كانت عندك آلام دائمة في الرأس والظهر والمفاصل ستزول وسيمنحك برنامجنا نشاطا غريبا رغم انك تتناول وجبة واحدة في اليوم

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله زمان عن أجمل المنتديات ................... الموضوع شيق جدا
تسلمي أخت روز وشكرا للجيمع على دوام التميز

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

رجيم مفيد ورائع لليعانون من مشكلة السمنه

اشكرك

تحيه

رد: رجيم مجرب وفعّال
 

لالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجيم شكلة عجيب انا راح اجربة
الوزن : 59
الوزن المطلوب الوصول اليه 48
ادعولي