الشعر مثل البشرة يفقد حيويته مع الإرهاق والريجيم القاسي فيداهمه الإجهاد ويصعب تسريحه
وحتى لا ينغص الشعر حياتك، فإن خبراء الشعر ينصحون دائما بالعناية لأن درهم وقاية خير من قنطار علاج
والوقاية تبدأ باستعمال بعض الفيتامينات التي تحمل في تركيبتها الاساسية
مادة الكنين التي تستخرج من لحاء شجرة الكينا.
كما أن تناول الخضراوات الورقية الداكنة اللون، مفيد جدا لتغذية الشعر، لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد على إنتاج المواد الزيتية الطبيعية لبصيلات الشعر.
حيث تعتبر الخضراوات الورقية الداكنة مثل الخس والسبانخ والجرجير والملوخية، من الأغذية المفيدة للشعر الجاف، وتساعد على زيادة رطوبة الشعر، وبالتالي حمايته من الجفاف والتساقط.
وأيضا في عيش الغراب والخميرة والقرنبيط والبيض واللبن والشيكولاتة وكل أنواع الجبن.
