يقولون أن أفضل حماية من الشمس هي البقاء بعيدا عنها.
ولكننا لا نستطيع ذلك طوال الوقت
ولذلك يجب أن تتعاملي مع كريمات الحماية بوصفها واحدة من أساسيات العناية اليومية ببشرتك
مثل كريمات الترطيب وغيرها من المستحضرات التي تستخدمينها يوميا.
خاصة وان المواد التي تحمي من أشعة الشمس أصبحت تدخل في كثير من مستحضرات البشرة
مثل الكريمات واللوسيونات والزيوت والجل والسبراي وأنواع الماكياج المختلفة.
إختيار كريم الحماية
وكريم الحماية الجيد يحمي أو يمنع امتصاص الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية بنوعيها
وتأكدي أن الكريم الذي تستخدمينه يحمي من الاثنين الـ UVA والـUVB
وانظري في مكوناته واحرصي على أن تحتوي على عنصرين أساسيين وهما:
اوكسيد الزنك أو البارسول 1789
أو ( parasol 1789 or zinc oxide.
وعندما نختار كريم الحماية من الشمس نسمع دائما عن مصطلح SPF
وهو اختصار لـsun protection factor أو عامل الحماية من الشمس وهي الدرجات التي تقيس مستوى الحماية.
ويشير هذا العامل ونسبته لكمية الأشعة التي يمكن للجلد التعرض لها دون أن تتسبب في التهابات أو حروق.
وأطباء الجلد ينصحون دائما بأن يكون الحد الأدنى الذي تشترينه هو SPF15
وهو معدل حماية متوسط لجميع أنواع البشرة.
وهذه النسبة تحميك من أشعة الشمس لمدة بسيطة وهي 150 دقيقة
ولكي تعرفي القدر الذي تحصلين منه على الحماية نضرب معدل الـSPF في عشر مرات
بمعني أن حماية SPF 15 تمنحك 150 دقيقة من الحماية من الشمس
وبالتالي نسبة SPF 30 تعني حماية 300 دقيقة من الشمس أي خمس ساعات.
وكلما زادت معدل الحماية كلما زاد الوقت الذي يمكنك التعرض فيه للشمس دون الإصابة بحروق أو التهابات.
ورغم استخدام نسبة عالية من الحماية فهناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها
مثل تكرار استخدام الكريم كل ساعتين حتى لو كانت درجة حمايته مرتفعة.
دهان الجسم بعد البحر أو حمام السباحة لان المياه تضعف تأثيره.
دهان الكريم قبل التعرض للشمس بنصف ساعة لضمان تشربه داخل الجلد تماما.
عدم إغفال مناطق الظهر وخلف الأذنين والشفتين
التي يمكن أن تستخدمي لهما مرطب للشفاه مزود بحماية من الشمس.
