تمارين رياضية

المشي لنصف ساعة

إذا كنت من محبي ممارسة الرياضة، وتعرضت لبعض الظروف التي منعتك من المواصلة، وتخشين على وزنك من الزيادة، إليك الآتي:

قللي كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها يوميا، ومارسي رياضة المشي على الأقل لمدة نصف ساعة أربع مرات أسبوعيا.

وذلك لأن الرياضة تحمي من هشاشة العظام والسمنة، كما أنها تزيد من معدل الحرق بجسمك.

السابق
10 دقائق فقط لصحة أفضل
التالي
تمرين ترهل الذراعين

اترك تعليقاً

*

code