الصحة والغذاء

نصائح للتخلص من آلام الدوالي

علاج الدوالي 

تشتكى نسبة ليست قليلة من السيدات البدينات من دوالى الساقين وتعد زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية وراء ظهور دوالى الساقين عند السيدات، وذلك بجانب الحمل والولادة، لأن الغدد الدهنية تضغط على الأوردة الدموية وتؤدى إلى تمددها.
فثقل الوزن على الساقين وتراكم الدهون فى العروق والأوردة يسبب ظهور تلك الدوالى كما أن لها أسبابا أخرى إلا أن البدانة وطول الوقوف من أول أسبابها.
يشير الدكتور حمدى سامى ناصر اخصائى الروماتيزم مؤكدا أن السبب الرئيسى وراء دوالى الساقين هو نظام الحياة الخاطئ الذى تتبعه كثير من السيدات تلجأ إلى انعدام الحركة والتكاسل ، وأشار الدكتور حمدى إلى أن كثرة تناول الأطعمة المحفوظة الجاهزة غير الطازجة له تأثير سيئ على الأوعية الدموية، وأكد أن الأطعمة الطازجة من فواكه وخضراوات تعتبر المنشط الحقيقى للأوعية الدموية، كما أنها ملينات تلين الأوعية الدموية وتنشطها وتمنحها الحيوية.

ويقدم د. حمدى مجموعة نصائح للتخلص من آلام دوالي الساقين
1- التخلص من الوزن الزائد عن طريق نظام غذائى فعال.
2- عدم الجلوس مدة طويلة وعدم الوقوف مدة طويلة أيضا ولابد من الحركة ولو 5 دقائق كل ساعة.
3- وضع الساق فى مستوى أعلى من مستوى القلب بـ”15″ سنتيمتراً.
4- ممارسة الرياضة والتنفس بعمق “شهيق وزفير 10 مرات”، وأفضل الرياضات، المشى ولو لنصف ساعة يومياً.

خل التفاح علاج فعال
بالإضافة إلى ما سبق وفضلا عن ضرورة علاج دوالى الساقين والتدخل الجراحى أحيانا للقضاء عليها، فإن هناك وسائل موضعية لتخفيف آلامها وتقليل ظهورها والعمل على انكماشها ولو بشكل جزئى وهو ما يساهم قليلا فى تحسين شكل الساق،
ومن هذه الوسائل الكمادات بخل التفاح، والتى يمكن ربطها على الساق فى مكان الدوالى لمدة ساعة على الأقل، كما أن تناول هذا الخل (ملعقتين صغيرتين فى كوب من الماء الدافئ مرة يوميا) يزيد من الاستفادة ومن تقليل ظهور هذه الأوردة أو تقليل انتفاخها وتعرجها.

السابق
قلة النوم في الليل يؤدي إلى السمنة
التالي
ريجيم خاص للكسولات

اترك تعليقاً

*

code