رجيم ورشاقة

ريجيم كيلو جرام في يوم واحد

هل تشعرين أن جسمك لا يقبل الريجيم ولا يقبل خسارة أية كيلو جرامات؟
إليكِ هذه الطريقة البسيطة والمجربة من قبل الخبراء لخسارة كيلو جرام في يوم يوم فقط
ينصحك الخبراء بإتباع رجيم اليوم الواحد لمدة لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، والذي من خلاله تفقدين من نصف إلى كيلو جرام من وزنك الزائد في اليوم، مع مراعاة المواظبة على ممارسة التمارين والقيام بنفس الأنشطة المعتادة خلال يوم الرجيم.

وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت + كوب قهوة سادة بدون إضافات

وجبة خفيفة ” سناك”:
2 مقرمشات مع ربع جبن قليل الدسم مفرود عليهما+ كوب قهوة سادة خالية من أي إضافات

وجبة الغداء:
كوب سمك تونة + ثلاثة أعواد كرفس مقطعة أنصاف + كوب قهوة سادة دون أي إضافات

وجبة العشاء:
شريحة دجاج منزوعة الجلد والعظم أو سمك + ست حبات بروكلي أو قرنبيط + كوب قهوة سادة بدون إضافات

السابق
كيف تقاومين مغريات الطعام
التالي
أفكار مهمة لمنع تراكم الدهون

اترك تعليقاً

*

code