عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز...هاااااااام جداً

[ALIGN=CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعزائي أعضاء المنتدى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .

ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :

. جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

. طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .

. لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .

. تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .

. احتفظ بدفتر مذكرات صغير [أجندة] .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .

. قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

. وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .

هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز


أتمنى أن الموضوع أعجبكم....[/ALIGN]

الغالية نور العاشقين
اطروحه مفيدة للكثير منا
شكرا لك مع باقة ورد من تقى

سانقلها الي واخة الزهرة

غاليتي نور العاشقين
طرق رائعة وحتما سوف تفيدني أنا شخصيا
ويوجد طريقة جميلة يا نور
نحضر قلم وورقة و نبدأ نركز من حولنا
ونجعل احساسنا يعبر بالكلمات
سوف يكون هذا شيئا جميل

نووووووور

جزاك الله الف خييير00
انا بالاونه الاخيره صارت عندي الحاله هذي00
فصرت اشرد كثيير00
دورت على حلول كثيره00
بس ان شالله اني وجدة الحل00
جزاك الله خير00

الكاتب الأصلي: تقى الغالية نور العاشقين اطروحه مفيدة للكثير منا شكرا لك مع باقة ورد من تقى سانقلها الي واخة الزهرة

[ALIGN=CENTER]يعطيكِ العافية اختي

شكرا لتفاعلك[/ALIGN]

الكاتب الأصلي: فروووحه جزاك الله الف خييير00 انا بالاونه الاخيره صارت عندي الحاله هذي00 فصرت اشرد كثيير00 دورت على حلول كثيره00 بس ان شالله اني وجدة الحل00 جزاك الله خير00

[ALIGN=CENTER]وانا ايضا اختي اعاني من نفس المشكلة

وعلى العموم احاول ان اتجاوزها بالكثير من هذه الحلول [/ALIGN]

نور العاشقين

..
مشكوره علي طرح هذا الموضوع المفيد ..
وفعلا مشكله الشرود وعدم التركيز خصوصا بالدراسه..!

..

يعطيك العافيه ..